Стретчинг (от англ. Stretching – растягивание) – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки, данная гимнастика может использоваться для придания телу красивой формы!
Стретчинг можно использовать как в качестве отдельного направления и как дополнение к основному спортивному комплексу фитнеса или аэробики. Стретчинг - это чередование напряжения и расслабления мышц, что поможет быстро снять напряжение и восстановить силы.
Польза стретчинга для женщин
Растяжка обладает рядом полезных свойств: помогают развить гибкость, стать стройнее и пластичнее. А также улучшается осанка, циркуляция лимфы и крови. Польза стретчинга для женщин заключается в тонизации мышц и замедлении процессов старения. Комплекс упражнений действуют на мышцы расслабляюще, помогая справляться с напряжением. Можно ходить на стретчинг, чтобы подготовить тело к силовым тренировкам и, наоборот, расслабиться после силовой тренировки.
