ФИТБОЛ+СТРЕЙЧ - это проработка всех групп мышц: пресс, спина, ягодицы, руки и ноги с использованием специальных мячей. Популярная и эффекивная тренировка...
Что вы получите от занятий на фитболе?
- Укрепление мышц спины, ног и пресса. Плюс фитбола в том, что это сочетание активных физических упражнений на самом фитболе и одновременно отдых для спины, растяжение ее мышц.
- Натренированный вестибулярный аппарат и хорошую координацию движений: занимаясь на фитболе, вам постоянно нужно держать равновесие, а это заставляет работать все группы мышц, которые сложно задействовать при обычных упражнениях на пресс.
- Снятие напряжения, гибкость, разгрузку для позвоночника. Амортизационная функция мяча разгружает позвоночный столб, улучшает обмен веществ и кровоснабжение всех частей тела, внутренних органов, укрепляет работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Во второй половине занятия проходит растяжка для усиления эффективности силового блока!
